Zanim sięgniesz po kolejny suplement „na odporność", sprawdź, czego naprawdę Ci brakuje. Celowane badania powiedzą więcej niż zgadywanie.
Od czego zacząć?
- morfologia. Ogólny obraz układu odpornościowego,
- witamina D. Ma realny związek z odpornością, a niedobór jest u nas częsty,
- żelazo i ferrytyna. Niedobór osłabia i męczy,
- witamina B12. Zwłaszcza przy diecie roślinnej.
A cynk i inne?
Cynk również wspiera odporność, ale rutynowe badanie nie zawsze jest potrzebne. Najpierw warto sprawdzić podstawy powyżej.
Czego nie załatwią suplementy
Żaden preparat nie zastąpi snu, ruchu i zróżnicowanej diety. Suplementacja ma sens głównie tam, gdzie badanie wykaże faktyczny niedobór.
Kiedy się zbadać?
Dobry moment to koniec lata / początek jesieni, przed sezonem infekcyjnym. Zdążysz uzupełnić ewentualne niedobory. Wyniki i plan suplementacji najlepiej omówić z lekarzem.
Sprawdź to u siebie
Badania powiązane z tym tematem. Krew pobierzesz w punkcie ALAB, a gotowy wynik przekaże Ci laboratorium.
Treści w Strefie Wiedzy mają charakter edukacyjny i nie zastępują konsultacji z lekarzem. Badania kupujesz u nas, krew pobierasz w punkcie ALAB, a gotowy wynik przekazuje Ci laboratorium.
