Witamina D wpływa na kości, odporność, mięśnie i nastrój. W polskim klimacie jej niedobór jest bardzo częsty. Zwłaszcza jesienią i zimą.
Jakie badanie wybrać?
Poziom witaminy D ocenia się badaniem 25(OH)D (25-hydroksywitamina D). To najlepszy wskaźnik zaopatrzenia organizmu.
Jak czytać wynik?
Wynik podaje się zwykle w ng/ml. Za optymalny zakres najczęściej przyjmuje się 30–50 ng/ml. Wartości niższe wskazują na niedobór, który warto uzupełnić.
Dlaczego niedobór jest tak częsty?
Witamina D powstaje w skórze pod wpływem słońca. W Polsce od jesieni do wiosny słońca jest za mało, by pokryć zapotrzebowanie. Dlatego suplementacja w tym okresie jest zwykle zalecana.
Kiedy zbadać poziom?
- jeśli czujesz przewlekłe zmęczenie lub osłabienie,
- przed rozpoczęciem lub w trakcie suplementacji (żeby dobrać dawkę),
- profilaktycznie, zwłaszcza pod koniec zimy.
Dawkę suplementu najlepiej dobrać do wyniku i indywidualnych potrzeb. W razie wątpliwości skonsultuj się z lekarzem.
Sprawdź to u siebie
Badania powiązane z tym tematem. Krew pobierzesz w punkcie ALAB, a gotowy wynik przekaże Ci laboratorium.
Treści w Strefie Wiedzy mają charakter edukacyjny i nie zastępują konsultacji z lekarzem. Badania kupujesz u nas, krew pobierasz w punkcie ALAB, a gotowy wynik przekazuje Ci laboratorium.
